اثبت خبراء التغذيه ان تناول 8اكواب من الماء يوميا هو اسرع طريقه للرشاقه ,فاذا اتبعت هذا النظام وقمت بتناول كوبين ونصف على الريق فى الصباح و3 اكوابقبل الغداء بنصف ساعه ثم تناول الكميه المتبقيه اى ال3 اكواب فى المساء فانه بامكانك اكتساب قوام رشيق ومنع تراكم الرشحوم فى الجسم ..
شرب الماء للتخلص من الشحوم شىء غيرمعقول بالنسبه لبعض السيدات ولكن بعد تطبيقه ستكتشفى فوائده الكثيره لان خروج المياه من الجسم يعد عنصرا مهما فى عمليه ضبط القوام والمحافظه على الرشاقه
ويشار الى ان شب الماء على الريق يؤدى الى فقد الشهيه لتناول وجبه افطار دسمه .
كما اثبتت الدراسات ان الجسم الذى يعانى من نقص فى السوائل يكون اكثرعرضه لترسب الدهون بالمقارنه بالجسم الذى يشرب صاحبه المياه بوفره ..
كم كوبا يحتاجه الجسم من الماءيوميا؟؟
ان جسم الشخص صاحب الوزن المثالى يحتاج الى حوالى 8 اكواب يوميا ومع كل 10 كيلو جراماتفى وزن الجسم يحتاج الجسم الى كوب اضافى على 8 ,وقد يختلف احتياج الجسم للماء وفى حاله قيام الشخص بعمل تمرينات رياضيه او فى حاله الجو الحار يزيد احتياج الجسم للماء ..
ويتطلب رجيم شرب الماء من الشخص عدم الاكثار فى النشويات والسكريات بالاضافه لشرب سوائل اضافيه كالشاى والقهوه على النحو التالى :
فى الصباح :
تناول كوبين ونصف من الماء البارد المثلج على الريق خلال فتره لاتزيد عن نصف ساعه ثم الافطاربوجبه افطار الرجيم العادى
عند الظهيره:
تناول 3 اكواب من الماء البارد فتره لاتزيد عن نصف ساعه ثم تناول وجبه الغداء مباشره
فى المساء:شرب كوبين ونصف من الماء البارد فى خلال نصف ساعه ويكون ذلك قبل الساعه السادسه مساءا ثم تناول وجبه العشاء الخفيفه
وتؤكد الدراسات ان الماء يعطى للجسم الرشاقه والى الجلد النضاره ولن تشكو من الجوع خلال ساعات طويله بين الوجبات وفى الوقت نفسه يخلص الجسم من الشحوم الزائده ..
منقول من كتاب عندى وارجو الافاده
